Роль йоги в лечении наиболее распространенных заболеваний

            Йога дает хорошие результаты в лечении многих заболеваний, вызванных стрессами, а также хронических заболеваний, особенно, если она сочетается с лечением Аюрведой.

            Она также эффективна для лечения болезненных состояний, возникших в результате малоподвижного и сидячего образа жизни.

            Нет необходимости прекращать уже начатое медикаментозное лечение, в случае если вы занимаетесь йогой.

            Йога действует в своей области, не противодействуя и не соприкасаясь с другими методами лечения.

Боль в спине

- Выполняйте комплекс оздоровительной йоги каждый день, исключая позы, которые могут вызвать боль или неприятные ощущения в спине.

            - Постель должна быть жесткой.

            - Делайте Аюрведическую программу ухода за шеей и позвоночником.

            - Принимайте сидячие тёплые ванны каждый день.

Бронхиальная астма

            - Выполняйте комплекс оздоровительной йоги раз в день.

            - Голодайте раз в неделю.

            - Делайте клизму 2 раза в неделю.

            - Не наедайтесь на ночь.

            - Делайте Аюрведическую процедуру Уровасти.

- Делайте горячие ножные ванны в соответствии с рекомендациями врача Аюрведы.

Хронический бронхит

            - Воздержитесь от курения и употребления алкогольных напитков.

            - Смените климат на более подходящий, если есть возможность.

            - Регулярно выполняйте комплекс оздоровительной йоги.

            - Делайте джаланети 2 раза в неделю.

            - Один день в неделю употребляйте только жидкости.

- Делайте Аюрведическую процедуру Уровасти.

- Принимайте теплые сидячие ванны для ног в соответствии с рекомендациями врача Аюрведы.

Хроническое расстройство пищеварения ( понос )

- Избегайте употребления острой, жаренной и тяжелой пищи.

- Выполняйте комплекс оздоровительной йоги каждый день.

- После обязательной консультации врача Аюрведы пройдите курс Панчакармы.

- Раз в два месяца выполняйте специальное упражнение йоги шанкха-пракшалана.

Простуда

- Выполняйте комплекс оздоровительной йоги каждый день.

- Выполняйте джаланети дважды в день.

- Пейте теплую воду, пока не наступит улучшение.

- Употребляйте только жидкую пищу, делайте клизму, принимайте теплую сидячую ванну, пока не наступит улучшение.

Запор

            - Выполняйте комплекс оздоровительной йоги каждый день.

- Употребляйте с каждым приемом пищи больше сырых и вареных овощей, фруктов.

- В случае длительного запора соблюдайте «жидкую» диету, пока не наступит улучшение.

- Совершайте длительные прогулки не менее одного раза в день.

- Делайте клизму в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача Аюрведы.

- Обязательно пройдите курс Панчакармы.

Диабет

            - Строго соблюдайте диету, предписанную вашим лечащим врачом Аюрведы.

            - Выполняйте комплекс оздоровительной йоги каждый день.

            - Не менее одного раза в день совершайте длительные прогулки.

            - Два раза в неделю выполняйте вастрадхаути.

- Применяйте грязелечение в области живота в соответствии с рекомендациями врача.

Смещение матки

            - Выполняйте комплекс оздоровительной йоги каждый день.

- Вместе с врачом сделайте таблицу потребления необходимого числа калорий на каждый день.

- Строго соблюдайте разработанную диету.

- Не менее одного раза в день совершайте длительные прогулки.

- Делайте клизмы согласно рекомендациям врача Аюрведы.

 Излишнее газообразование

            - Выполняйте комплекс оздоровительной йоги каждый день.

            - Ведите записи о том, какую пищу вы едите и в каком количестве.

            - Это поможет вам понять, какая пища вызывает образование газов в кишечнике.

            - Не употребляйте в пищу жиры и масла.

            - Не переедайте.

            - Соблюдайте режим приема пищи.

            - Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.

            - Совершайте длительные проулки не менее одного раза в день.

- В соответствии с показаниями врача Аюрведы принимайте горячие или ( и ) холодные сидячие ванны.

- Обязательно пройдите курс Панчакармы.

Язва желудка

            - Воздержитесь от употребления специй и карри.

            - Откажитесь от курения и употребления спиртных напитков.

- Увеличьте в каждодневном рационе количество потребляемого холодного молока и фруктов.

- Регулярно делайте комплекс оздоровительной йоги.

- Придерживайтесь «жидкой» диеты, пока не наступит улучшение, а затем в отношении диеты следуйте предписаниям врача.

- Применяйте Васти. на область живота на пустой желудок в течение 20 минут.

Подагра

            - Раз в неделю соблюдайте «жидкую» диету.

            - Выполняйте комплекс оздоровительной йоги регулярно.

- Делайте паровые ванны и Васти для отдельных мест и всего тела в соответствии с рекомендациями вашего врача Аюрведы.

- Обязательно пройдите курс Панчакармы.

- Голодайте одну или две недели под непосредственным контролем врача, пока не наступит улучшение.

Высокое кровяное давление

            - Придерживайтесь диеты с низким содержанием соли.

            - Пройдите курс Такрадары ( Сиродары )

            - Выполняйте комплекс оздоровительной йоги регулярно.

            - Откажитесь от курения и употребления спиртных напитков.

            - Ешьте много чеснока.

            - Принимайте ванну и горячую ножную ванну согласно предписаниям врача.

            - Не менее одного раза в день делайте упражнения на релаксацию и медитацию.

            - Желательно эти упражнения делать дважды в день.

Бессонница

            - Не менее раза в день совершайте длительную прогулку.

            - Играйте в подвижные игры на открытом воздухе.

            - Перед сном делайте упражнение на релаксацию.

- Научитесь с инструктором делать медитацию типа пранадхарана и делайте ее каждый день.

- Регулярно делайте комплекс оздоровительной йоги.

- Пройдите курс Такрадары ( Сиродары )

Нерегулярные менструации

            - Регулярно выполняйте комплекс оздоровительной йоги.

- Особенно эффективно каждый день делать агнисара, глубокое дыхание, бахья кумбака вместе с бандхас.

- Принимайте горячие и холодные сидячие ванны в соответствии с рекомендациями вашего врача.

- Пройдите курс Кадевасти. на поясницу в соответствии с рекомендациями врача Аюрведы.

Мигрень

            - Регулярно выполняйте комплекс оздоровительной йоги.

- Выполняйте джаланети и вамина дхааути в соответствии с рекомендациями вашего врача.

- Раз в неделю придерживайтесь «жидкой» диеты.

- Делайте ножную горячую ванну раз в день.

- Пройдите курс Такрадары ( Сиродары ) либо массажа головы.

Избыточный вес

- Вместе с врачом составьте таблицу потребляемых ежедневно продуктов из расчета тысячи калорий в день с учетом необходимых минералов и витаминов.

- Следуйте этой диете до тех пор, пока ваш вес не придет в норму, рекомендованную для вашего роста, возраста, пола и рода деятельности.

- Раз в неделю соблюдайте только «жидкую» диету.

- Голодайте через определенные промежутки времени в соответствии с рекомендациями врача.

- Регулярно делайте комплекс оздоровительной йоги.

- Не менее раза в день совершайте длительные прогулки.

- Принимайте паровые ванны по предписанию врача Аюрведы.

- Пройдите аюрведичекую программу похудания.

 Псориаз

            - Обязательно проконсультируйтесь с врачом Аюрведы.

- Регулярно выполняйте комплекс оздоровительной йоги.

            - Дважды в день делайте упражнения на релаксацию и пранаяму.

- В соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача придерживайтесь  «жидкой» и бессолевой диеты.             

- В сложных случаях вам, возможно, понадобится лечебное голодание в течение одной или двух недель под строгим контролем врача.

- Принимайте паровые ванны согласно рекомендациям вашего врача.

Геморрой

            - Следуйте рекомендациям по предотвращению запоров.

            - Из рациона исключите специи и чили.

            - Регулярно делайте комплекс оздоровительной йоги.

            - Регулярно выполняйте ашвини мудра и випарита-карани.

- Делайте горячие ножные ванны и накладывайте грязевые компрессы в соответствии с рекомендациями вашего врача.

Нарушения осанки

            - Выполняйте пранаяму и медитацию в положении сидя, спина прямая.

            - Делайте комплекс оздоровительной йоги регулярно.

            - Обязательно пройдите аюрведический курс ухода за шеей и позвоночником.

Риниты и синуситы

            - Выполняйте регулярно комплекс оздоровительной йоги.

            - Делайте джаланети дважды в день во время приступа и некоторое время спустя.

            - Раз в день делайте горячие ножные ванны.

            - после консультации врача Аюрведы пройдите курс процедур Насьям.

Ревматоидные артриты

-С учетом вашего самочувствия выполняйте максимально много двигательных упражнений на суставы, а также другие упражнения из комплекса оздоровительной йоги.

            - Не менее одного раза в день делайте упражнения на релаксацию и медитацию.

            - Следуйте советам вашего врача относительно голодания и «жидкой» диеты.

- Согласно предписаниям вашего врача принимайте паровые ванны целиком и для отдельных участков тела, делайте грязевые компрессы, горячие и холодные компрессы.

- Обязательно пройдите курс Панчакармы.

Спондилез

            - По возможности выполняйте комплекс йоги, избегая налонов вперед.

            - Постель должна быть жесткой.

- Соблюдайте «жидкую» диету, а затем щадящее голодание в соответствии с рекомендациями вашего врача.

- Принимайте лечение паром локально на больные места.

- Обязательно пройдите курс Панчакармы.

Ишиас

            - Спите на жесткой постели.

            - Сидите на мягких стульях.

            - Регулярно делайте комплекс оздоровительной йоги.

            - Принимайте паровые ванны в соответствии с рекомендациями вашего врача.

- Обязательно пройдите курс Панчакармы.

 

Варикозное расширение вен

            - Регулярно практикуйте оздоровительный комплекс йоги.

            - Медитируйте в сидячем положении, держа спину ровно.

            - Принимайте сидячую ванну согласно рекомендациям вашего лечащего врача Аюрведы.

           

            Важно помнить, что сначала необходимо установить причину болезней, приведенных выше, принять профилактические меры и следовать предписаниям для их лечения.

            Приведенные выше методы лечения предназначены допол6нять рекомендации вашего лечащего врача.

            Важно помнить, что не следует выполнять позы или другие типы упражнений без предварительного инструктажа тренера по йоге.