Медитация – очень значительное слово в йоге. На санскрите она называется дъяна или самадхи. Дъяна – это степень концентрации сознания на одном единственном предмете, с тем чтобы в сознании непрерывно возникал только один и тот же образ.

            В этом состоянии воспринимаются три вещи:

            - предмет,

            - образ,

            - и тот, кто созерцает, то есть «Я».

            Когда восприятие «Я» исчезает, остается только образ. Это происходит в состоянии самадхи. В состоянии медитации проходят все три стадии.

            В состояние самадхи можно войти разными способами. Самые распространенные: произнесение слов (мантр), распевание аум, использование материальных символов, как фаллос (шивалинга) или ритуальные статуэтки, картинки или пламя от лампады.

            Самым важным аспектом в каждом из этих способов являктся: перестать желать (тришна). Пока вы не перестанете желать, ваш разум не обретет спокойствия.

            По словам мудреца Патанджали и древних знатаков хатха-йоги, самадхи ведет к полному самопознанию (атмажнъяна), что является кульминацией йоги.

            Наивысшая цель йоги, однако, недостижимая для большинства людей, которые занимаются ею для оздоровления. Но научные исследования показали, что состояние медитации оказывает благотворное влияние на физиологические аспекты жизнедеятельности организма: замедляется ритм сердца, успокаивается дыхание и мозг. Это способствует профилактике и лечению таких болезней, вызванных стрессами, как диабет, повышенное артериальное давление, артриты, псориаз, бессонница, несварение, повышенная кислотность, газообразование и так далее.

            Таким образом, медитация зарекомендовала себя как важная составная часть йоги, исключительно полезная для решения насущных проблем современной жизни.